Nutrientes para la alimentación en el embarazo

La alimentación en el embarazo es un aspecto fundamental que preocupa a cualquier mujer que está pensando en quedarse embarazada. También a las que acaban de recibir la noticia de que van a convertirse en futuras mamás. Debemos prestar atención a lo que comemos y bebemos durante este periodo, así como a nuestro estilo de vida. Además, existen complementos alimenticios para el embarazo que son muy beneficiosos para el proceso de gestación y concepción.

Desde nuestra Parafarmacia del Henares, te vamos a detallar algunos de los nutrientes clave de la alimentación en el embarazo, que deberás incluir en tus comidas y que también puedes obtener a través de la suplementación en el embarazo.

Nutrientes clave de la alimentación en el embarazo 

• Ácido folíco (o vitamina B9). Es una vitamina imprescindible para el proceso de división celular. Favorece la formación de células sanguíneas y de los tejidos maternos durante el embarazo. Además, este nutriente participa en la formación del tubo neural, la estructura del feto que precede a la formación del sistema nervioso central.

El ácido fólico lo puedes encontrar en alimentos como las verduras de hoja verde, por ejemplo, lechuga y espinacas. El brócoli también es una rica fuente de ácido fólico. También lo encontrarás en numerosos frutos secos como las pipas de girasol y en frutas como el aguacate o el plátano.

• La vitamina D3 también interviene en el funcionamiento normal del sistema inmunitario y en el proceso de división celular. La puedes encontrar, por ejemplo en los cereales y en los cacahuetes.
• El yodo es un mineral necesario para el correcto desarrollo del feto. Lo puedes encontrar en pescados como el bacalao y el atún.
• Las vitaminas B6, B12 y niacina contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga y las encontrarás en los cereales integrales.
• La vitamina C y la E son potentes antioxidantes que puedes consumir, por ejemplo, en el tomate.
• La vitamina B1, B2 y biotina, favorecen el correcto desarrollo del sistema nervioso.

Femibion para complementar la alimentación en el embarazo

Femibion es una marca de complementos alimenticios para el embarazo. Estos contienen la combinación de nutrientes adecuada a cada etapa del proceso de maternidad. Por ello, Femibion ha seleccionado la mejor combinación de nutrientes indispensables para el correcto desarrollo del feto y la gestación, y los ha incluido en la fórmula de Femibion Pronatal 1.

En la web de Parafarmacia del Henares, también podrás encontrar Femibion Pronatal 2, para contribuir al desarrollo del feto durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.

¡Queremos ayudarte con tu alimentación en el embarazo y en todas las etapas de tu maternidad!